中醫經(jīng)絡(luò )養生

　　今天要和大家分享的是中醫經(jīng)絡(luò )養生的一些方法技巧，希望對大家能夠有所幫助。

　　中醫經(jīng)絡(luò )養生方法1：梳理。

　　經(jīng)常梳理頭發(fā)，頭不是白的頭是聰明的房子，它收集了內臟的本質(zhì)，有50多個(gè)穴位與全身器官密切相關(guān)。俗話(huà)說(shuō)：一千梳頭發(fā)，頭不是白的，經(jīng)常梳頭發(fā)，不僅能改善頭皮血液循環(huán)，疏通氣，調節血液，還能緩解疲勞，改善神經(jīng)功能，幫助睡眠。梳頭從太陽(yáng)穴的一邊開(kāi)始，逐漸過(guò)渡到頭頂，然后到太陽(yáng)穴的另一邊。其中，太陽(yáng)穴和前額的頂部很容易產(chǎn)生白發(fā)，梳幾次。注意溫和的動(dòng)作，每天大約200次，感覺(jué)頭皮發(fā)熱。此外，你還可以用梳子輕敲頭頂的百匯穴位、天沖穴位的兩側和后風(fēng)池穴位，幫助加強頭部經(jīng)絡(luò )系統與全身器官之間的聯(lián)系。梳子不太鋒利，木梳和牛角梳比較好;動(dòng)作強度不太大，以免刺激頭皮屑。

　　經(jīng)絡(luò )養生法2：搓。

　　擦臉，清潔內臟的臉是多么干凈，內臟是多么干凈。光滑紅潤的臉不僅能讓人精神煥發(fā)，而且還能表現出良好的內臟功能狀態(tài)。人體的主要經(jīng)絡(luò )大多通過(guò)面部，分布有十幾個(gè)衛生保健點(diǎn)。經(jīng)常擦臉，可以發(fā)揮美容的作用，整體醫療保健，清朝乾隆皇帝的健康法則大力提倡臉經(jīng)常擦。然而，擦臉要注意，不能像摩擦一樣硬，沿著(zhù)肌肉紋理，在皺紋的方向，也就是說(shuō)，雙手輕輕粘在臉頰，向上，摩擦，然后手指從內到外輕輕按壓烏鴉腳，用兩個(gè)手掌從下到上交替摩擦前額，直到臉熱微紅。當你臉上有傷口或明顯的痤瘡時(shí)，要注意避免這種行為。

　　經(jīng)絡(luò )養生法3：熨燙。

　　熨燙眼睛可以使眼睛明亮，許多人經(jīng)常感到疲勞從眼睛進(jìn)入。事實(shí)上，本質(zhì)和氣體都注入眼睛。眼睛周?chē)�有許多臟腑經(jīng)絡(luò )。如果他們累了，人們很容易感到疲勞。熨燙法是一種流傳了數千年的眼部保健方法。用手搓熱后，用手掌輕輕捂住眼睛，就像用溫暖的被子蓋住眼睛一樣。眼睛自然閉上。眼球先順時(shí)針緩慢旋轉數周，然后逆時(shí)針旋轉，時(shí)間控制在5分鐘左右。手掌的溫暖，再加上眼球的旋轉和伸展，會(huì )加速眼睛的新陳代謝，充足的氣血和改善視力。但是，需要注意的是，熨燙和眼睛時(shí)要確保手和眼睛的清潔;技術(shù)應該是溫和的。壓得太緊會(huì )使眼球受壓，導致視力突然模糊，就像午休后躺在桌子上一樣。

　　經(jīng)絡(luò )養生法4：楊。

　　抬高頸部，保護頸椎頸部是人體的交通動(dòng)脈。督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽囊經(jīng)、三焦經(jīng)五條重要經(jīng)絡(luò )通過(guò)后頸。然而，在這里，有許多狹窄的道路和許多汽車(chē)。氣血容易淤塞，久坐不動(dòng)，頻繁低頭看手機等不良習慣對頸椎也是有害的。簡(jiǎn)單有效的頸部保健方法是多抬頭。這一行動(dòng)被古人比作鶴飲水：抬起脖子，抬起胸部，向前探出下巴;然后收回下巴，稍微低下頭，然后抬起頭，抬起胸部，重復上述動(dòng)作。這相當于頸椎的向上牽引，有利于伸展頸椎周?chē)�組織，放松粘連在一起的小筋節，刺激督脈等經(jīng)絡(luò )系統。練習越慢越好。每次8-10次是合適的。應該注意的是，患有頸椎病的人應該更盡他們所能。