中醫體質(zhì)辨識系統之四季的保養方法

　　中醫體質(zhì)辨識系統為中醫體質(zhì)與易發(fā)健康風(fēng)險的宏觀(guān)對應開(kāi)辟了新的標準化途徑。億萬(wàn)人生，九種體質(zhì)，人各有素質(zhì)，體質(zhì)與疾病有關(guān)，體質(zhì)平和，健康之源，體質(zhì)偏頗，百病之源。在此基礎上，綜合運用中醫*的整體觀(guān)，選擇相應的緩解、預防、養生方法，可以實(shí)現疾病預防和疾病預防的目標。

　　氣虛體質(zhì)者四季養生，要四季適寒暑。重點(diǎn)避免虛邪賊風(fēng)。此外，氣虛體質(zhì)者要注意四季養生�；盍κ撬�有氣體的基礎，是人類(lèi)生命活動(dòng)的動(dòng)力。

　　1.春季：保肝很重要。

　　春天是陽(yáng)氣生長(cháng)的時(shí)候，所以保肝很重要。肝臟旺盛，肝氣充足，不會(huì )再欺負脾臟;脾氣強壯，脾氣充足，人不易氣虛，不易生病。因此，氣虛者在春季應注意肝氣的保養。

　　2.夏季：健脾祛濕。

　　夏天是脾胃受苦的時(shí)候，也是氣虛體質(zhì)者悲傷的季節。因為脾胃怕夏天熱，所以幾乎每天都能看到炎熱潮濕的天氣，所以夏天要注意吃一些健脾祛濕的食物。之前介紹了很多健脾胃的食物，可以自由選擇，合理補充。另外，可以多吃冬瓜、薏苡仁、紅豆等祛濕食物。

　　炎熱的夏天，心情難免浮躁，情緒波動(dòng)太劇烈，傷肝，更容易導致脾虛氣虛《素問(wèn)·四氣調神論》中說(shuō)：讓志無(wú)怒，讓華英成秀，讓氣得泄。如果你愛(ài)它，你應該在這個(gè)夏天生氣和成長(cháng)。也就是說(shuō)，夏天要清醒、快樂(lè )、豁達，培養樂(lè )觀(guān)、外向的性格，有利于氣機的通泄，也有利于健康。此外，當人們心情平靜時(shí)，人們的心率也會(huì )減慢，躁狂的感覺(jué)也會(huì )減輕，所以心情自然涼爽。

　　此外，夏季空調產(chǎn)生的涼氣屬于不正之氣。我們說(shuō)氣虛者四季養生要避風(fēng)邪，所以夏天太貪涼對氣虛者非常不利，應該少用空調。