中醫角度上應該如何養生

　　中醫角度上應該如何養生

　　寒冷的冬季中養生需要注意保暖但不能過(guò)度，在這方面的身體保養也很重要，今天從中醫的角度上來(lái)介紹一下，在冬季應該如何養生。

　　中醫注重身體的保養是日常生活。冬季，傳統的養生研究認為，冬季充足的睡眠時(shí)間可以使身體得到充盈和補充，增加陽(yáng)氣的儲存和陰精的儲備，從而達到身體健康的理想狀態(tài)。在冬季睡不夠和睡不醒都是身體狀態(tài)不好的一種體現，充足但不能過(guò)分多余的睡眠才是合適的，平日里多喝熱水也是好的養生習慣。

　　此外，養神也是中醫冬季養生的一個(gè)重要方面。因為中醫認為“靜謐是基礎，維護精神”，“皇帝內經(jīng)”也有提到，從精神心態(tài)上改善自身。比較精神和心態(tài)狀態(tài)和，身體狀態(tài)自然會(huì )好，保持冷靜，保持好心情就是在調養身體。

　　以上就是本次關(guān)于中醫養生的介紹，希望對您有所幫助。